App Mac · home trainer en mode ERG
Ta séance dans l'encoche.
Ta série en plein écran.
SweetWatt pilote ton home trainer et affiche l'essentiel autour de la caméra du MacBook : la puissance à tenir, le temps qui reste, le prochain changement dix secondes avant. Le reste de l'écran, c'est ta vidéo.
5 séances offertes, toutes fonctions ouvertes. Sans compte, sans abonnement.
- macOS 26+
- Bluetooth FTMS
- Import .zwo
- Fichier FIT
- intervals.icu
— Tu crois qu’il nous a vus ?
Pendant la séance
Juste ce qu'il faut, juste quand il faut
La bulle vit dans la bande noire du haut de l'écran et ne grandit que quand elle a quelque chose à dire. Rien ne passe devant l'image. Ce sont les rendus de l'app, à l'échelle.
-
Dix secondes avant
Tu sais ce qui arrive
La prochaine puissance, sa zone, la cadence demandée et le compte à rebours. Tu te places, tu respires, tu n'es jamais surpris par un bloc.
-
Cadence
Quand les jambes ralentissent
Sous la cadence demandée, la bulle te montre celle à retrouver. Et si tu cales vraiment, la cible baisse le temps que tu relances, puis remonte en douceur : pas de spirale de la mort.
-
Sous la souris
Les réglages à portée de pointeur
Un passage de souris ouvre la bulle : puissance mesurée, cadence, cardio si ton home trainer la relaie, intensité, et les boutons Pause, −5 %, +5 %, Arrêter. Elle se referme quand tu repars, sans quitter la vidéo.
-
Pause
Tu t'arrêtes, elle attend
Cinq secondes sans pédaler et la séance se met en pause, le temps s'arrête. Elle repart au premier coup de pédale.
-
À la fin
Le bilan, et rien ne se perd
Puissance normalisée, IF, TSS, et l'estimation de FTP après un test. Dix secondes, puis la bulle s'efface et te rend ta série. La séance, elle, reste sur ton Mac, dans l'historique : à revoir quand tu veux, avec son fichier FIT à envoyer sur intervals.icu en un clic, ou à partager sur Strava, Garmin Connect et ailleurs.
Ce qu'elle fait
- Elle impose la puissance au home trainer, intervalle par intervalle, en mode ERG sur Bluetooth FTMS. Les rampes montent seconde par seconde.
- Elle lit ce que le home trainer rapporte : puissance, cadence, fréquence cardiaque s'il la relaie.
- 14 séances incluses, de la récupération au test de FTP, et les tiennes au format .zwo.
- Un fichier FIT par séance, à envoyer où tu veux. Sur intervals.icu en un clic, avec ta clé API.
- Un historique avec courbes de puissance et de cadence, et le bilan étape par étape.
Ce qu'elle ne fait pas
- Pas de monde virtuel, pas d'avatar, pas de course, pas de classement.
- Pas de compte, pas de serveur. Tes données restent sur ton Mac.
- Pas d'abonnement. Une licence, une fois.
- Pas de plan d'entraînement. Tu choisis la séance, elle la déroule.
- Pas de Strava en direct pour l'instant. Le fichier FIT, lui, s'y dépose en deux clics.
La fenêtre
Trois réglages, et c'est parti
Ta FTP, ton home trainer, ta séance. Tout le reste se passe dans l'encoche.
- Chaque séance avec son profil en couleurs de zone, sa durée et son TSS. Les 14 incluses, rangées par famille, et les .zwo que tu importes.
- La fiche dit les blocs en clair, en watts à ta FTP, avant de démarrer. L'intensité se règle de 50 à 150 % par pas de 5.
- Historique par semaine, avec le total de charge, et le détail en place : courbes, bilan par étape, FIT, envoi vers intervals.icu.
- Un test de FTP en rampe, qui te propose la nouvelle valeur à la fin.
Après
Chaque séance, en détail
La séance qui vient de finir s'ouvre là, dans la fenêtre : la puissance sur l'aire de la cible, la cadence, le cardio quand il y en a, une ligne par étape avec le ratio puissance sur cible. Un fichier FIT par séance, un bouton pour l'envoyer sur intervals.icu, un autre pour refaire la séance.
Incluses
14 séances, écrites pour l'app
Treize séances de la récupération au 40/20, de 30 à 90 minutes, et un test de FTP en rampe. Chacune dit en deux phrases ce que tu vas sentir. Tes propres séances s'ajoutent en .zwo.
- Z1Récup active 3030 min
- Z2Endurance 4545 min
- Z2Endurance cadence 6060 min
- Z2Endurance 9090 min
- Z3Tempo 3 × 1060 min
- SSSweet spot express 3030 min
- SSSweet spot 3 × 1263 min
- SSSweet spot 2 × 2065 min
- Z4Seuil 3 × 1063 min
- Z4Over-under 3 × 960 min
- Z5VO2 5 × 460 min
- Z530/3045 min
- Z540/2050 min
- FTPTest rampe≈ 25 min
Essai
Essaie avant de payer
-
1. Télécharge
Sans compte ni carte bancaire. Tu choisis une séance, tu pédales.
-
2. Roule 5 vraies séances
Toutes les fonctions sont ouvertes, sans limite de temps. Une séance ne compte qu'à partir de 10 minutes : un essai de connexion ne te coûte rien.
-
3. Garde-la, ou pas
Ça te plaît : une licence, une fois, 20 € au lancement. Sinon, tes séances et leurs fichiers FIT restent à toi.
Prix
Une licence, une fois
20 € une fois
Pour toute la version 1, mises à jour comprises. C'est le prix de lancement, réservé aux 50 premières licences : le prix augmentera ensuite.
Avant d'acheter, 5 séances complètes gratuites : le temps de vérifier que ton home trainer et ton Mac s'entendent.
- Toutes les fonctions, dès l'essai
- Toutes les mises à jour 1.x
- Pas d'abonnement, pas de compte
- Paiement sécurisé, facture par e-mail
Compatibilité
Ce qu'il te faut
-
Un Mac sous macOS 26 ou plus récent
macOS 27 compris. Sur un MacBook à encoche, la bulle se loge autour de la caméra. Sur un autre écran, une pastille en haut, au même endroit.
-
Un home trainer Bluetooth FTMS
C'est le standard des home trainers connectés, la plupart des modèles récents le parlent. Vérifie le tien juste en dessous. Pas d'ANT+.
-
Rien d'autre. Sauf tes jambes.
La puissance et la cadence viennent du home trainer, pas besoin de capteur séparé. Le cardio s'affiche si le home trainer le relaie.
Ton home trainer est compatible ?
Tape sa marque ou son modèle, on te dit ce que sa fiche annonce.
Par exemple :
D'après les fiches des constructeurs. Les 5 séances d'essai le confirment chez toi, avant de payer.
Tous les modèles connus
- Wahoo KICKR v5 et v6 KICKR 2018 à jour KICKR CORE à jour KICKR CORE 2 KICKR MOVE KICKR SNAP à vérifier KICKR BIKE à vérifier
- Tacx NEO 2T Flux S à jour Flux 2 à jour NEO 3M à vérifier NEO et NEO 2 à vérifier Flow, Vortex, Bushido, Genius à vérifier
- Elite Direto XR et XR-T Suito et Suito-T Justo Tuo Zumo à vérifier
- Van Rysel D100 D500
- Zwift Zwift Hub
- Saris H3 H4
- Wattbike Atom
- JetBlack Volt et Volt V2
- À vérifier
- Leur fiche ne dit pas clairement FTMS. Les 5 séances d'essai trancheront.
- Pas compatibles
- Les home trainers qui ne parlent qu'ANT+ ou un protocole maison, les rouleaux et home trainers sans résistance pilotée, et les vélos liés à une plateforme fermée.
FAQ
Tes questions
Il faut un MacBook avec une encoche ?
Non. Sur un MacBook à encoche, la bulle se loge autour de la caméra, dans la bande déjà noire en plein écran. Sur un autre écran, elle devient une pastille en haut, au même endroit. Il faut macOS 26 ou plus récent.
Quels home trainers sont compatibles ?
Tout home trainer qui parle FTMS en Bluetooth, le standard des modèles connectés : Wahoo KICKR et KICKR CORE, Tacx NEO 2T et Flux, Elite Direto et Suito, Zwift Hub, Van Rysel D100 et D500, entre autres. La liste complète est dans la partie Compatibilité. SweetWatt lit la puissance et la cadence du home trainer lui-même, pas besoin de capteur séparé. L'ANT+ et les protocoles propriétaires ne sont pas gérés.
Je peux utiliser mes propres séances ?
Oui, au format .zwo, celui de Zwift et de la plupart des outils qui exportent des séances structurées. Tu importes le fichier dans la bibliothèque, il s'y range avec les 14 séances incluses. Un fichier bancal donne un avertissement, jamais un plantage.
Où vont mes données ?
Sur ton Mac, dans un dossier par séance : les échantillons seconde par seconde, un résumé et un fichier FIT. Pas de compte, pas de serveur. Si tu le demandes, l'app envoie la séance sur intervals.icu avec ta clé API, et le fichier FIT se glisse sur Strava ou Garmin Connect depuis leur site.
Que se passe-t-il si j'arrête de pédaler ?
Au bout de cinq secondes sans cadence, la séance se met en pause ; elle repart au premier coup de pédale. Si le Bluetooth coupe, même chose : pause, puis reprise automatique quand le home trainer revient, avec la bonne cible. Et si ta cadence cale sous 50 tours par minute, la cible descend un moment pour que tu relances, au lieu de te bloquer.
Comment je règle l'intensité pendant la séance ?
Tu passes la souris sur la bulle : elle s'ouvre sur ce que mesure le home trainer et sur quatre boutons, Pause, moins 5 %, plus 5 % et Arrêter. L'intensité va de 50 à 150 % par pas de 5. Elle se referme quand le pointeur repart, sans quitter la vidéo.
Combien ça coûte ?
L'essai est gratuit sur 5 séances complètes, toutes fonctions ouvertes, sans limite de temps. Ensuite, une licence pour toute la version 1 : 20 € pour les 50 premières licences, plus cher ensuite. Un seul paiement, sécurisé, avec la facture par e-mail. Ta licence s'active en ligne une fois, puis marche même sans internet. Pas d'abonnement.
Et après les 5 séances ?
Sans licence, seul le démarrage d'une nouvelle séance se bloque. Ton historique, tes fichiers FIT et l'envoi vers intervals.icu restent ouverts, et une séance en cours n'est jamais coupée. Une clé de licence débloque la suite tout de suite, sans réinstaller.
Pourquoi pas sur le Mac App Store ?
Pour garder l'essai à 5 séances et une licence simple. L'app est signée avec un certificat Developer ID et notarisée par Apple, elle se met à jour toute seule, et tourne dans le bac à sable de macOS avec trois droits : Bluetooth, connexions sortantes, fichiers que tu choisis.
C'est fait par qui ?
Par Gaëtan, développeur et cycliste, pour ses propres séances d'hiver devant une série. Une personne, un produit, et un mail qui arrive chez quelqu'un qui pédale aussi.
Lance l'épisode. Le home trainer s'occupe des watts.
5 séances offertes, puis 20 € une fois pour les 50 premiers. Un Mac, un home trainer Bluetooth et tes jambes.
Essayer 5 séances gratuites