SweetWatt
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Gratis testen

Mac-App · Smart Trainer im ERG-Modus

Dein Training in der Notch.
Deine Serie im Vollbild.

SweetWatt steuert deinen Smart Trainer und zeigt das Wichtigste rund um die Kamera des MacBook: die Leistung, die du halten sollst, die Restzeit, den nächsten Wechsel zehn Sekunden, bevor er kommt. Der Rest des Bildschirms gehört deinem Video.

5 Einheiten gratis testen 20 € zum Start

5 Einheiten gratis, alle Funktionen frei. Kein Konto, kein Abo.

  • macOS 26+
  • Bluetooth FTMS
  • .zwo-Import
  • FIT-Dateien
  • intervals.icu

Während der Einheit

Genau das Nötige, genau wenn es nötig ist

Die Insel lebt im schwarzen Streifen am oberen Bildschirmrand und wird nur größer, wenn sie etwas zu sagen hat. Nichts verdeckt das Bild. Das sind echte Bilder der App, maßstabsgetreu.

  1. Zehn Sekunden vorher

    Du weißt, was kommt

    Die nächste Leistung, ihre Zone, die geforderte Trittfrequenz und der Countdown. Du setzt dich zurecht, atmest durch, und kein Block überrascht dich.

    Die geöffnete Insel: „Danach“ 300 W, ein Countdown von 7 s, die Kennzeichen Z5 und 100 rpm, Schritt 35 von 49.

  2. Trittfrequenz

    Wenn die Beine langsamer werden

    Unter der geforderten Trittfrequenz zeigt dir die Insel, wohin du zurückmusst. Und wenn du wirklich einbrichst, senkt sich das Ziel, bis du wieder rund trittst, und steigt dann sanft an: keine Todesspirale.

    Die kompakte Insel: links 300 W, rechts ein Pfeil nach oben und 72 rpm in Orange.

  3. Unter der Maus

    Alle Regler einen Mauszeiger entfernt

    Fahr mit der Maus über die Insel und sie öffnet sich: gemessene Leistung, Trittfrequenz, Herzfrequenz, wenn dein Trainer sie weitergibt, Intensität, und die Tasten Pause, −5 %, +5 % und Stopp. Sie schließt sich, wenn du weggehst, ohne das Video zu verlassen.

    Die Insel unter dem Mauszeiger geöffnet: 306 W gemessen, 98 rpm, 100 % Intensität, dann die Tasten Pause, −5 %, +5 % und Stopp.

  4. Pause

    Du hältst an, sie wartet

    Fünf Sekunden ohne Treten und die Einheit pausiert, die Zeit bleibt stehen. Mit dem ersten Pedaltritt geht es weiter.

    Die pausierte Insel: links „Pause“, rechts die verstrichene Zeit 24:35, darunter der Hinweis „Treten zum Weiterfahren“.

  5. Am Ende

    Die Bilanz, und nichts geht verloren

    Normalisierte Leistung, IF, TSS und die geschätzte FTP nach einem Test. Zehn Sekunden, dann verschwindet die Insel und gibt dir deine Serie zurück. Die Einheit bleibt auf deinem Mac, im Verlauf: jederzeit wieder anzusehen, mit ihrer FIT-Datei, die du mit einem Klick an intervals.icu schickst oder auf Strava, Garmin Connect und anderswo teilst.

    Die Abschluss-Insel: „Fertig“ in Grün, 45:00, dann NP 201 W, IF 0.80, TSS 48 und eine geschätzte FTP von 262 W.

Was sie kann

  • Sie gibt dem Trainer die Leistung vor, Intervall für Intervall, im ERG-Modus über Bluetooth FTMS. Rampen steigen Sekunde für Sekunde.
  • Sie liest, was der Trainer meldet: Leistung, Trittfrequenz und Herzfrequenz, wenn er sie weitergibt.
  • 14 Einheiten inklusive, von der Regeneration bis zum FTP-Test, dazu deine eigenen im .zwo-Format.
  • Eine FIT-Datei pro Einheit, die du schickst, wohin du willst. An intervals.icu mit einem Klick, mit deinem API-Schlüssel.
  • Ein Verlauf mit Leistungs- und Trittfrequenzkurven und der Bilanz Schritt für Schritt.

Was sie nicht kann

  • Keine virtuelle Welt, kein Avatar, keine Rennen, keine Rangliste.
  • Kein Konto, kein Server. Deine Daten bleiben auf deinem Mac.
  • Kein Abo. Eine Lizenz, einmal bezahlt.
  • Kein Trainingsplan. Du wählst die Einheit, sie spielt sie ab.
  • Kein direktes Strava, vorerst. Die FIT-Datei landet dort mit zwei Klicks.

Das Fenster

Drei Einstellungen, und los

Deine FTP, dein Trainer, deine Einheit. Alles andere passiert in der Notch.

  • Jede Einheit mit ihrem Profil in Zonenfarben, ihrer Dauer und ihrem TSS. Die 14 mitgelieferten, nach Familien sortiert, und die .zwo-Dateien, die du importierst.
  • Die Übersicht erklärt jeden Block, in Watt bei deiner FTP, bevor du startest. Die Intensität lässt sich von 50 bis 150 % in 5er-Schritten einstellen.
  • Verlauf nach Wochen, mit der Gesamtbelastung, und den Details direkt dort: Kurven, Bilanz pro Schritt, FIT, Upload zu intervals.icu.
  • Ein FTP-Rampentest, der dir am Ende den neuen Wert vorschlägt.
Das SweetWatt-Fenster, Bereich Einheiten: links die Einheiten nach Familien sortiert, mit Profil in Zonenfarben, Dauer und TSS; rechts die Übersicht „VO2 5 × 4“: Dauer, TSS, IF, NP, Arbeit, das große Profil mit der FTP-Linie, die Struktur in Watt und die Startleiste mit Trainer, FTP, Intensität und Starten.
Das SweetWatt-Fenster, Bereich Verlauf: die Woche vom 26. Oktober mit ihrer Summe und die Details der Einheit: Aktionen intervals.icu einrichten, FIT anzeigen und Diese Einheit wiederholen, dann Dauer, NP, IF, TSS, durchschnittliche Leistung, Trittfrequenz und Herzfrequenz, die drei Kurven und die Tabelle pro Abschnitt.

Danach

Jede Einheit im Detail

Die Einheit, die du gerade beendet hast, öffnet sich direkt im Fenster: die Leistung über der Zielfläche, die Trittfrequenz, die Herzfrequenz, wenn es sie gibt, eine Zeile pro Schritt mit dem Verhältnis Leistung zu Ziel. Eine FIT-Datei pro Einheit, eine Taste, um sie an intervals.icu zu schicken, eine andere, um sie zu wiederholen.

Inklusive

14 Einheiten, geschrieben für die App

Dreizehn Einheiten von der Regeneration bis 40/20, von 30 bis 90 Minuten, dazu ein FTP-Rampentest. Jede sagt dir in zwei Sätzen, was dich erwartet. Eigene Einheiten kommen als .zwo dazu.

  • Z1Aktive Erholung 3030 min
  • Z2Grundlage 4545 min
  • Z2Grundlage Trittfrequenz 6060 min
  • Z2Grundlage 9090 min
  • Z3Tempo 3 × 1060 min
  • SSSweet Spot Express 3030 min
  • SSSweet Spot 3 × 1263 min
  • SSSweet Spot 2 × 2065 min
  • Z4Schwelle 3 × 1063 min
  • Z4Over-Under 3 × 960 min
  • Z5VO2 5 × 460 min
  • Z530/3045 min
  • Z540/2050 min
  • FTPRampentest≈ 25 min

Test

Erst testen, dann zahlen

  1. 1. Herunterladen

    Kein Konto, keine Kreditkarte. Einheit wählen, lostreten.

  2. 2. 5 echte Einheiten fahren

    Alle Funktionen frei, ohne Zeitlimit. Eine Einheit zählt erst ab 10 Minuten: Ein Verbindungstest kostet dich nichts.

  3. 3. Behalten oder nicht

    Gefällt sie dir: eine Lizenz, einmal bezahlt, 20 € zum Start. Sonst bleiben deine Einheiten und ihre FIT-Dateien bei dir.

Preis

Eine Lizenz, einmal bezahlt

20 € einmalig

Für die ganze Version 1, Updates inklusive. Das ist der Einführungspreis, nur für die ersten 50 Lizenzen: danach steigt der Preis.

Vor dem Kauf 5 komplette Einheiten gratis: Zeit genug, um zu prüfen, ob dein Trainer und dein Mac sich verstehen.

  • Alle Funktionen, schon im Test
  • Alle Updates der Version 1.x
  • Kein Abo, kein Konto
  • Sichere Zahlung, Rechnung per E-Mail
5 Einheiten gratis testen

Kompatibilität

Was du brauchst

  • Einen Mac mit macOS 26 oder neuer

    macOS 27 inklusive. Auf einem MacBook mit Notch legt sich die Insel um die Kamera. Auf jedem anderen Bildschirm ist sie eine kleine Pille oben, an derselben Stelle.

  • Einen Smart Trainer mit Bluetooth FTMS

    Das ist der Standard für vernetzte Trainer, die meisten neueren Modelle sprechen ihn. Prüf deinen gleich hier unten. Kein ANT+.

  • Sonst nichts. Außer deinen Beinen.

    Leistung und Trittfrequenz kommen vom Trainer, kein separater Sensor nötig. Die Herzfrequenz erscheint, wenn der Trainer sie weitergibt.

Passt dein Trainer?

Tipp Marke oder Modell ein, und wir sagen dir, was sein Datenblatt angibt.

Alle bekannten Modelle
  • Wahoo KICKR v5 und v6 KICKR 2018 aktualisiert KICKR CORE aktualisiert KICKR CORE 2 KICKR MOVE KICKR SNAP zu prüfen KICKR BIKE zu prüfen
  • Tacx NEO 2T Flux S aktualisiert Flux 2 aktualisiert NEO 3M zu prüfen NEO und NEO 2 zu prüfen Flow, Vortex, Bushido, Genius zu prüfen
  • Elite Direto XR und XR-T Suito und Suito-T Justo Tuo Zumo zu prüfen
  • Van Rysel D100 D500
  • Zwift Zwift Hub
  • Saris H3 H4
  • Wattbike Atom
  • JetBlack Volt und Volt V2
Zu prüfen
Ihr Datenblatt nennt FTMS nicht eindeutig. Die 5 Testeinheiten bringen Klarheit.
Nicht kompatibel
Trainer, die nur ANT+ oder ein eigenes Protokoll sprechen, freie Rollen und Trainer ohne steuerbaren Widerstand, und Räder, die an eine geschlossene Plattform gebunden sind.

Fragen

Deine Fragen

Brauche ich ein MacBook mit Notch?

Nein. Auf einem MacBook mit Notch legt sich die Insel um die Kamera, in den Streifen, der im Vollbild ohnehin schwarz ist. Auf jedem anderen Bildschirm wird sie zu einer kleinen Pille oben, an derselben Stelle. Du brauchst macOS 26 oder neuer.

Gibt es die App auf Deutsch?

Ja. SweetWatt folgt der Sprache deines Mac: Deutsch, Französisch, Englisch, Spanisch, Italienisch oder Portugiesisch, für alle anderen Englisch. Auch die 14 enthaltenen Einheiten sind übersetzt.

Welche Smart Trainer sind kompatibel?

Jeder Smart Trainer, der Bluetooth FTMS spricht, den Standard für vernetzte Trainer: Wahoo KICKR und KICKR CORE, Tacx NEO 2T und Flux, Elite Direto und Suito, Zwift Hub, Van Rysel D100 und D500 und andere. Die vollständige Liste steht im Abschnitt Kompatibilität. SweetWatt liest Leistung und Trittfrequenz direkt vom Trainer, kein separater Sensor nötig. ANT+ und herstellereigene Protokolle werden nicht unterstützt.

Kann ich meine eigenen Einheiten nutzen?

Ja, im .zwo-Format, dem von Zwift und den meisten Tools, die strukturierte Einheiten exportieren. Du importierst die Datei in die Bibliothek, und sie steht neben den 14 mitgelieferten Einheiten. Eine fehlerhafte Datei ergibt eine Warnung, nie einen Absturz.

Wohin gehen meine Daten?

Auf deinen Mac, ein Ordner pro Einheit: die Messwerte Sekunde für Sekunde, eine Zusammenfassung und eine FIT-Datei. Kein Konto, kein Server. Wenn du willst, schickt die App die Einheit mit deinem API-Schlüssel an intervals.icu, und die FIT-Datei lädst du über deren Website zu Strava oder Garmin Connect hoch.

Was passiert, wenn ich aufhöre zu treten?

Nach fünf Sekunden ohne Trittfrequenz pausiert die Einheit; mit dem ersten Pedaltritt geht es weiter. Wenn Bluetooth abbricht, genauso: Pause, dann automatischer Neustart, sobald der Trainer zurück ist, mit dem richtigen Ziel. Und wenn deine Trittfrequenz unter 50 rpm einbricht, senkt sich das Ziel kurz, damit du wieder rund trittst, statt festzustecken.

Wie ändere ich die Intensität während der Einheit?

Fahr mit der Maus über die Insel: Sie öffnet sich mit dem, was der Trainer misst, und vier Tasten, Pause, minus 5 %, plus 5 % und Stopp. Die Intensität reicht von 50 bis 150 % in 5er-Schritten. Sie schließt sich, wenn der Mauszeiger weggeht, ohne das Video zu verlassen.

Was kostet sie?

Der Test ist gratis für 5 komplette Einheiten, alle Funktionen frei, ohne Zeitlimit. Danach eine Lizenz für die ganze Version 1: 20 € für die ersten 50 Lizenzen, danach mehr. Eine einzige, sichere Zahlung, mit Rechnung per E-Mail. Deine Lizenz wird einmal online aktiviert und funktioniert danach auch ohne Internet. Kein Abo.

Und nach den 5 Einheiten?

Ohne Lizenz ist nur der Start einer neuen Einheit gesperrt. Dein Verlauf, deine FIT-Dateien und der Upload zu intervals.icu bleiben offen, und eine laufende Einheit wird nie abgebrochen. Ein Lizenzschlüssel schaltet sofort alles frei, ohne Neuinstallation.

Warum nicht im Mac App Store?

Damit der Test mit 5 Einheiten und eine einfache Lizenz möglich bleiben. Die App ist mit einem Developer-ID-Zertifikat signiert und von Apple notarisiert, aktualisiert sich selbst und läuft in der Sandbox von macOS mit drei Berechtigungen: Bluetooth, ausgehende Verbindungen und die Dateien, die du auswählst.

Wer steckt dahinter?

Gaëtan, Entwickler und Radfahrer, hat sie für Wintereinheiten vor einer Serie gebaut. Eine Person, ein Produkt, und eine E-Mail, die bei jemandem ankommt, der selbst fährt.

Starte die Folge. Um die Watt kümmert sich der Trainer.

5 Einheiten gratis, dann einmalig 20 € für die ersten 50. Ein Mac, ein Bluetooth-Trainer und deine Beine.

5 Einheiten gratis testen